9 способов не набрать вес зимой
10 способов не набрать вес зимой

1. Всегда старайтесь кушать с глубокой посуды.

2. Пользуйтесь крупными приборами.

Чем больше у вас вилка, тем меньшая вероятность, что вы съедите слишком много.

3. Стоит отказаться от соусов.

Специалисты считают, что употребляя соусы, человек набирает лишних 100 калорий в день, а если вы от них откажетесь, тогда за год сможете сбросить до 4 килограмм.

4. Пейте диетический кофе.

5. Занимайтесь активным спортом, если нет желания ходить в зал, попробуйте с детьми санки с рулем вы проведете весело время а так же потратите много калорий.

6. Питаться стоит интуитивно. Например: тем, кто очень любит сладкое, требуется дополнительный источник энергии. Не стоит отказывать себе в конфете, либо шоколаде, но в будущем, подберите себе те продукты, которые зарядят вас энергией.

7. Гуляйте много на свежем воздухе, особенно сразу после еды, так вы быстрее сможете похудеть. Так же ходьба, не влияет отрицательно на пищеварение, поэтому и не доставляет дискомфорт.

8. Обед всегда необходимо начинать с супа, либо с салата. Овощные салаты, способны избежать переедания.

9. Всегда перед началом еды пейте воду. Диетологи считают, что вода, выпитая перед едой, может сработать намного лучше любых таблеток для похудения.

10. Запомните правило, разделите свой рацион на большую часть здоровой пищи, а меньшую на ту, которая несет очень мало пользы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ