Езда на велосипеде
Езда на велосипеде
Вспомним же, почему езда на велосипеде так полезна, что даже зарабатывающие миллионы голливудские звезды отдают ему предпочтение.

Во-первых, стимулируется работа всех внутренних органов, а кровь обогащается кислородом.

Во-вторых, устраняются застойные процессы в желчном пузыре.

В-третьих, происходит профилактика болезней позвоночника и суставов. Ну а о похудении, тонизировании мышц, повышении иммунитета и тренировке силы воли всем известно давно.

Если у вас ещё нет велосипеда купить его можно посетив интернет магазин велосипедов в Днепре с доставкой на дом.

Вот некоторые правила, которые могут пригодиться при езде:

1. Лучшая мотивация для утренних поездок на велосипеде – любовь к езде с ветерком, но она появится через промежуток времени.

Сначала, кроме банального желания быть здоровее и красивее поставьте цель, например, быть более дисциплинированной и разобраться в своей жизни.

2. Выбирайте соответствующую одежду, в которой утром вам будет комфортно. Кроссовки также должны быть специальными, для велосипеда (что бы шнурки не мешали).

3. Начинайте езду на велосипеде с 15-минутной гимнастики, она разогреет мышцы и поможет избежать травматизма. (Многие даже не уделяют этому внимание)

Для начала чередуйте медленную езду на велосипеде и быструю – по 20 минут достаточно.

Не увлекайтесь и увеличивайте нагрузку постепенно, из дня в день.

4. После первых двух заездов расскажите друзьям и коллегам, что вы делаете по утрам, пока они бессовестно спят.

Неподдельный восторг с их стороны станет дополнительным стимулом, чтобы не свернуть с намеченного пути.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ